也不知道最近是压力大还是作息乱,浑身怎么都舒坦不下来。白天忙完累得浑身发酸,可一到晚上躺到床上,身体累到极致,脑子却格外清醒,神经一直绷着放松不下来。在床上翻来覆去折腾好久,最少都要一两个小时才能勉强睡着,就算好不容易入睡,睡眠也特别浅,一丁点动静就能惊醒,半夜醒过来之后,再也毫无睡意,只能睁着眼睛熬到天亮。

长期睡不好实在太煎熬了,第二天起床头昏脑胀,脑袋沉乎乎的像裹了湿布,浑身没半点力气,做事提不起精神,连说话都懒得开口,整个人蔫蔫的状态特别差。
同事见我天天萎靡不振,就把这款实用的安睡茶饮方子推荐给了我,我抱着试试看的心态坚持喝,没想到效果格外惊喜,一连七天夜夜都能睡安稳整宿觉,睡得安稳又踏实,整个人状态都回来了,今天把这个温和好用的方子分享给大家。

家常安神安睡茶
食材准备:炒酸枣仁10克、干百合8克、桂圆6克、莲子5颗、枸杞
做法步骤
1. 所有食材全部淘洗干净,剔除杂质,提前用清水浸泡十分钟,更容易泡出营养。

2. 把泡好的食材一同放入养生壶或者小砂锅里面,加入足量清水。

3. 开大火烧开后,转小火慢煮十五分钟,煮出食材里面的安神养分。

4. 煮好之后滤掉食材残渣,只留茶汤,放温之后睡前一小时饮用即可。
温馨小提示
1. 这款茶饮都是天然家常食材,性质温和温润,不含多余添加,男女老少都能放心喝。
2. 不用放冰糖蜂蜜,原味饮用效果更佳,坚持饮用调理心神,舒缓紧绷情绪。
3. 日常思虑重、入睡困难、半夜易醒、睡眠浅的朋友都适合常喝。
以前总觉得睡不好只能硬扛,试过不少办法都收效甚微,没想到简简单单一碗家常茶饮,就能轻松改善睡眠。
慢慢调理舒缓身心,放下心里杂念,每天喝上一杯,告别辗转难眠,夜夜睡得安稳香甜,睡足睡好了,整个人气色和精神状态自然越来越好。
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